發(fā)布時(shí)間：2020-05-11 文章來(lái)源：河南成人高考招生教育信息網(wǎng)

　每次成人高考之前，總有考生會(huì)慌不擇食，總感覺(jué)自己這也沒(méi)學(xué)好，那么也沒(méi)掌握，巴不得一天之內(nèi)把所有的復(fù)習(xí)資料都看一遍，手里逮什么就看什么，但是有什么都看不進(jìn)去。其實(shí)新鄉(xiāng)成人高考遠(yuǎn)沒(méi)有想象的那么難，只要平時(shí)是正常復(fù)習(xí)了，一般都可以通過(guò)，那么在新鄉(xiāng)成考考前幾天應(yīng)該如何復(fù)習(xí)，有什么注意事項(xiàng)呢?河南成考招生教育信息網(wǎng)也為大家總結(jié)了一下幾點(diǎn)。

　　1.修改復(fù)習(xí)計(jì)劃

　　考生一般都制訂有全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，這幾天的計(jì)劃可能更細(xì)致。但是，千萬(wàn)要記住，現(xiàn)在該是修改復(fù)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候了。無(wú)論你原計(jì)劃在成考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時(shí)都應(yīng)該停下來(lái)，對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

　　2.調(diào)整心理狀態(tài)

　　過(guò)分放松和過(guò)分緊張都是不對(duì)的。調(diào)整狀態(tài)，保持規(guī)律。平和的心理狀態(tài)，正常的精神規(guī)律是在成考中取得理想成績(jī)的重要條件。要做到這一點(diǎn)，在成考期間保持充足的睡眠和正常的體內(nèi)生物鐘是非常重要的。因此，要盡量保持平常的生活作息時(shí)間的規(guī)律。然而還是有許多考生在這個(gè)時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過(guò)重現(xiàn)象。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待，不要對(duì)自己太苛求。

　　3.保證充分休息

　　考試前幾天里，要充分休息好，睡眠時(shí)間要比以往多1到2個(gè)小時(shí)，質(zhì)量要提高，把精神恢復(fù)過(guò)來(lái)，是非常必要的。考試前一天不要做劇烈運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，不要去離家遠(yuǎn)的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前最后一天的主旋律。

　　4.注意飲食衛(wèi)生

　　成考前幾天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，飲食清談，適量飲水?？荚嚻陂g的飲食原則是：清淡、營(yíng)養(yǎng)、安全。注意飲食起居，預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā)，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品，有助于增強(qiáng)體力的記憶力。考生感到緊張時(shí)，可以喝一點(diǎn)淡的糖鹽水，以緩解緊張情緒。

　　河南新鄉(xiāng)成考報(bào)名即將開(kāi)始，有想通過(guò)成考提升學(xué)歷的考生可以開(kāi)始準(zhǔn)備啦，小編也預(yù)祝大家可以金榜題名!

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